Næsten en mÃ¥ned er gÃ¥et siden min sidste update, en mÃ¥ned som ikke er gÃ¥et helt efter mit hoved. Motivationen er der skam stadig – bÃ¥de hvad angÃ¥r mad og motion, men jeg er løbet ind i et lille problem – bogstavlig talt.

Siden forÃ¥ret har jeg løbet ca. 3 gange om ugen, jeg er gÃ¥et roligt frem og har fulgt et helt basic begynder program (HER). Alligevel har jeg on and off haft ondt i skiftevis venstre knæ og venstre ankel. Jeg har – naturligvis – holdt en lille pause, hvorefter det er gÃ¥et væk, men historien gentager sig lige sÃ¥ snart, jeg begynder igen. Kloge hoveder i min omgangskreds har antydet, at jeg overtrænede, andre at jeg mÃ¥ske havde forkerte sko. Begge dele har jeg dog taget højde for; iForms begynder løbeprogram er – som navnet antyder – et begynderprogram, og skoene er købt i Marathon Sport - baseret pÃ¥ en løbestilstest, der afslørede overpronation. Men noget var (er) jo tydeligvis galt. Jeg fik en henvisning til en fys, og efter lidt research pÃ¥ Nettet fandt jeg frem til Simon, der har speciale i netop løbeskader. Efter en time i hans selskab (hvilket inkluderede øvelser, mÃ¥linger og endnu en løbestilstest) faldt i dommen – mit venstre ben er betydelig længere end det højre (I kid you not), hvilket gør, at jeg belaster mit venstre ben meget mere end det højre. Til hverdag lægger jeg ikke mærke til det, men nÃ¥r jeg løber, bliver det tydeligt pga. de hÃ¥rde stød. Simon mente dog, at problemet med alt sandsynlighed kunne løses med specialfremstillede sÃ¥ler (til mine løbesko altsÃ¥), sÃ¥ det tester vi (jeg) i øjeblikket. Indtil videre ser det ud til at virke, men da jeg har ligget syg det meste af ugen, sÃ¥ er det svært at sige, da smerten normalt opstÃ¥r efter 3-4 ugers træning i streg. Vi fÃ¥r se – fingers X.

Hvad angÃ¥r maden, sÃ¥ gÃ¥r det stadig fint med maden, og generelt ogsÃ¥ portionsstørrelserne. Det er langt værre med sukkeret. Det lykkedes mig jo, at stoppe med alt, hvad der hedder slik og kager (pÃ¥ nær om lørdagen hehe), meeen jeg mÃ¥ tilstÃ¥, at jeg har fÃ¥et et mindre tilbagefald – om end slet ikke i en grad som tidligere. Ã…h det er svært, synes jeg. Men jeg mÃ¥ og VIL tilbage ‘lørdagsslik’.

Og apropos det med mad, sÃ¥ var jeg et smut forbi Sund Livsstil i Øksnehallen, der fristede med mange interessante og gode tilbud. Jeg har fx. længe (vi snakker nærmest Ã¥r) gerne ville forbi en diætist. Ikke nødvendigvis med henblik pÃ¥ at tabe mig, men mere for at fÃ¥ inspiration til en sundere livsstil i en travl hverdag. Desværre er den slags relativt dyrt, sÃ¥ det er blevet ved tanken, men pÃ¥ messen faldt jeg over et super tilbud – 250 kr. for 1.5 times kostvejledning hos Kostinstituttet (normalpris 1000 kr.). SÃ¥ det skal jeg sÃ¥ primo oktober, og jeg glæder mig! Jeg vender selvfølgelig tilbage med en update

God aften!

Hvis du ikke har fulgt med i mit lille projekt fra starten, sÃ¥ kig her: Still Alive // Livsstilsændring – Update # 1 // Livsstilsændring – Update # 2 

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook