… yes, jeg er i allerhøjeste grad stadig i live – ukrudt forgÃ¥r jo ikke sÃ¥ let 
Men for første gang i bloggens snart 3 Ã¥rs levetid har jeg holdt blogfri i en hel uge, og selvom det har været en meget uvant følelse for mig, sÃ¥ har det egentlig ogsÃ¥ været ganske OK. Man skal jo blogge af lyst, og nÃ¥r man har noget pÃ¥ hjertet – og jeg har ikke haft nogle af delene. Bum! There – I said it!
I stedet har jeg brugt tiden i fitteren, hvor jeg har kæmpet en brag kamp med diverse tortur instrumenter. Belønningen er dog kommet prompte, -1,7 kg. på 8 dage. Så er man da et skarn, hvis man ikke lige giver sig selv en high-five. Planen er 10 kilo på 12 uger. Ikke alle i min omgangskreds mener, at dén holder i byretten, men man skal jo ikke give op på forhånd, så det er altså målet.
Samtidig forsøger jeg at ændre lidt pÃ¥ mine spisevaner. Ikke at de nogensinde har været vildt grelle, but there’s always room for improvement, right? SÃ¥ der er blevet indført mindre portioner, mellemmÃ¥ltider formiddag og eftermiddag og (næsten) ingen sukker. Ahhh det føles godt at være sund… men ogsÃ¥ liiidt frelst haha.
Forresten har jeg købt både den pink top fra H&M og disse shorts (der var på bud til 149 kr. WIN!). Pink ER the shizzle!
Tror I, jeg kan gøre det, eller er det urealistisk?
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
23. maj 2011 kl. 21:05
Flot klaret! (:
Kan du give lidt tips, hvor mange gange du trænger om ugen osv osv. (:
23. maj 2011 kl. 21:05
You can do it!!! Vi tror på dig
23. maj 2011 kl. 21:09
Jeg tror på dig!
Selvfølgelig kan du gøre det. Man kan hvad man vil, right?
23. maj 2011 kl. 21:15
Pas nu på din krop og husk restitution! Ellers kan det virkelig gå galt..
23. maj 2011 kl. 21:17
I believe in you
/Anna
23. maj 2011 kl. 21:29
I er søde
Dejligt med virtuel opbakning!
Og Signe, jeg træner hver anden dag (de kloge siger jo, at man ogsÃ¥ skal huske hviledage). Til gengæld er jeg der “kun” 30-45 min. Jeg er nemlig i vildt dÃ¥rlig form (VIRKELIG), sÃ¥ det er baby steps her i starten, men jeg presser mig selv til liiidt længere tid hver gang. Og generelt vil jeg sige, at jeg er ret god til at presse mig selv. Lige nu er det hovedsageligt cross trainer/løb jeg dyrker. Maskiner (altsÃ¥ vægte etc.) har aldrig været mig, og det er egentlig ikke muskler i den forstand jeg gÃ¥r efter, men derimod bedre kondition og færre kilo. Det har været overraskende let for mig at finde motivationen – strange but true. MÃ¥ske fordi at jeg nær fik et chok, da jeg stillede mig op pÃ¥ vægten for nogle uger siden. Aldrig før har jeg vejet sÃ¥ meget.
Mht. maden sÃ¥ har jeg skiftet min morgenbolle ud med havregryn med skummetmælk og rosiner, mit mellemmÃ¥ltid (om formiddagen) er et stykke (groft)knækbrød med et stykke magert kyllinge/kalkun pÃ¥læg pÃ¥, min frokost er et stykke rugbrød med enten æg, makrel i tomat eller noget magert pÃ¥læg + 2/3 gulerødder, en halv peberfrugt og et stykke agurk, mit mellemmÃ¥ltid (om eftermiddagen) er et stykke frugt, min aftensmad varierer – den har aldrig været problemet, men det har portionerne til gengæld, sÃ¥ de er væsentlig mindre. Slik har jeg (næsten) lagt pÃ¥ hylden, og hver gang trangen melder sig, sÃ¥ kaster jeg et stykke sukkerfrit lakrids tyggegummi i kæften (lakrids er min svaghed) – det fungerer faktisk ganske fint
Men jeg er ikke fanatisk – det er mit liv for kort til. SÃ¥ledes kørte jeg da ogsÃ¥ et (lille) stykke jordbærtærte ned i weekenden (ville jo være uhøfligt at takke nej
), og fredagsmorgenmaden pÃ¥ job lever ogsÃ¥ selv i bedste velgÃ¥ende (hvidt brød er jo en fest) – forskellen er nok bare, at jeg lader frøsnapperen ligge 
Og Nicole, yes – det er vigtigt, og det gør jeg ogsÃ¥. Jeg forsøger virkelig at lytte til min krop
KH. Lotte
23. maj 2011 kl. 21:36
You can do it!
23. maj 2011 kl. 21:42
Tillykke med det foreløbige vægttab og held og lykke med resten! Husk nu at lytte til din krop, så det ikke går galt.
Måske jeg vil lade mig inspirere og komme i gang med at træne igen, men det er kun måske
23. maj 2011 kl. 21:45
Selvfølgelig kan du! Man bliver jo næsten helt inspireret…
23. maj 2011 kl. 21:46
Jeg er imponeret hvis det lykkes dig at tage 10kg på 12 uger, det siger jeg fordi jeg selv lige er rundet de tabte 10 kg efter 20 uger (og jeg er cirka halvvejs vægtmæssigt), dog har min vægt stået stille de sidste 4 uger.
SÃ¥ umiddelbart vil jeg skyde pÃ¥ at 15-16 uger er mere realistisk end 12 uger, sÃ¥ er der plads til uger hvor træning og fødeindtaget (kikse)kager – ja, det slog mig lige
Men go go go! – Hvor er det sejt med det foreløbige tab.
I øvrigt sÃ¥ er mÃ¥lebÃ¥ndet ogsÃ¥ godt at fÃ¥ med i mÃ¥leprocessen – især hvis vægten ikke lige viser det tal man hÃ¥bede pÃ¥.
Så er det lækkert at kunne se forskellen fra start til slut.
23. maj 2011 kl. 21:52
Jep hepper på dig og ville ønske jeg kunne gøre kunsten efter! Jeg prøver men det er bestemt ikke nemt! Men man er jo nødt til at tro på det
23. maj 2011 kl. 21:53
You can, you can, you can!
Synes det er super cool at du er så stålsat. Det skal nok lykkes
23. maj 2011 kl. 22:06
Selvfølgelig kan du det! Det er da overhovedet ikke umuligt!
Kom gerne med updates og tips og tricks
23. maj 2011 kl. 22:17
Hold da op – det er godt nok flot
fortsat god fornøjelse med ‘kampen’ – jeg bliver helt motiveret! Jeg er nysgerrig for at høre hvordan du har fÃ¥et fat i den pink top?? jeg synes ikke umiddelbart jeg kan finde den i pink, dog i nogle andre farver.. 
23. maj 2011 kl. 22:47
Godt gaaet Lotte – vil bestemt ikke tage motivationen fra dig, men 1/2 kg om ugen er nok mere realistisk isaer nu du bygger muskler – men du kan nemt regne det ud paa http://www.madlog.dk
Lise
http://detskalsmageafnoget.blogspot.com/
23. maj 2011 kl. 23:03
Sejt at du er kommet så godt i gang
Jeg har et lille fif til de sukkertrængende dage, lav en smoothie og spis det som mellemmåltid, eller også er de små gajol- eller läkerol-pakker er altså også gode altid at have med i tasken(og findes jo i et hav af gode udgaver efterhånden)når lakridstrængen melder sig, og der er ikke mange kcal i sådan en pakke 
Held og lykke!
23. maj 2011 kl. 23:09
kan du give eksempler på dine kostvaner? fx. en hel dags måltid?
23. maj 2011 kl. 23:40
Jeg ændrede livsstil (uha, det lyder sÃ¥ helligt – og frelst, som du skriver!) for ca. 8 mÃ¥neder siden, og siden da har jeg tabt mig 10 kilo (de røg efter et par mÃ¥neder de fleste af dem). Derfor har jeg sat mig meget ind i kost, motion og ernæring og ved en hel del om det… Jeg hepper selvfølgelig pÃ¥ dig, for du virker til at være sej! Men umiddelbart synes jeg at det lyder lidt urealistisk – og usundt. Pas pÃ¥: lige pludselig – og før man ved af det – er man blevet en tand for fantatisk og opsat pÃ¥ at tabe sig de bestemte kilo.
24. maj 2011 kl. 05:36
Det er ikke urealistisk det er jo under 1 kg om ugen
Meget inspirerende projekt.
24. maj 2011 kl. 06:43
Good luck
mit råd er at pas på med at være for hård ved dig selv. Efter nogle uger går man fuldstændig død i det hvis alt skal være perfekt m træning, mad etc.
24. maj 2011 kl. 08:03
Tak for alle jeres kommentarer – det er jo en fest, at være tilbage
Hvorvidt jeg taber 6, 8 eller 10 kg. pÃ¥ 12 uger er faktisk ikke det vigtigste, for mig er det vigtigste, at jeg er kommet i gang, og at jeg synes, det er sjovt. Derfor er jeg heller ikke fanatisk (sÃ¥ ville jeg fx. ikke køre jordbærtærte ind haha), jeg orker ikke fanatisk – mit liv er for kort. Men jeg vil gerne spise lidt mindre, lidt sundere og supplere med motion. Og hvad motionen angÃ¥r, sÃ¥ er det heller ikke planen, at jeg skal være kæmpe muskeldyr. Jeg vil bare gerne strammes lidt op og sÃ¥ selvfølgelig fÃ¥ en bedre kondition (den er non existing pt.). Jeg synes, det er sjovt, og jeg glæder mig til at træne hver gang, men jeg lytter MEGET til min krop, og tager det stille og roligt – især her i starten
Jeg har før tabt mig 8-9 kg. på lige under ½ år blot ved at gå en masse. Jeg ændrede ikke spisevaner at all, men gik rundt hver dag i Heathrow Airport i forbindelse med mit job dér. Så der burde være grobund for at kunne smide nogle kilo nu
Og Liza, jeg har givet et eksempel i min kommentar længere oppe
KH. Lotte
24. maj 2011 kl. 08:13
Hov og dét med maden er faktisk ogsÃ¥ let. Jeg har en super sød kollega pÃ¥ job, som jeg har lavet en ordning med. Vi skiftes til at købe ind til frokost og mellemmÃ¥ltider 1 gang om ugen. Det er sundere, billigere og smager bedre end dét kantinen har at byde pÃ¥. Ordningen har vi kørt i over ½ Ã¥r, sÃ¥ den kører bare videre som hidtil – blot lidt mindre portioner
KH. Lotte
24. maj 2011 kl. 09:24
Hej,
Sejt gÃ¥et – er sikker pÃ¥, at det nok skal lykkes! Jeg er selv i gang med en bikini bootcamp, der gerne skulle stramme lidt op (imponerende, at det altid først gÃ¥r op for en i sidste øjeblik, at man skal i bikinien lige om snart), sÃ¥ hepper pÃ¥ dig.
Ville egentlig bare lige huske dig pÃ¥, at det styrketræning er the shizzle, nÃ¥r du gerne vil smide kilo – sÃ¥dan noget med fedtforbrænding og forbrænding efter træning etc. – skal ikke gøre mig klog pÃ¥ teorien bag, men kan se pÃ¥ min egen krop, at det virker. Prøv fx bodyfit, hvis du træner i FitnessWorld (eller tilsvarende hold i andre centre). Det bliver lige en tand sjovere, og man presser sig selv max (man vil jo ikke være den, der tager færrest kilo, vel;-)
Pøj pøj – hÃ¥ber, vi fÃ¥r lov til at fælge med i “kampen” her pÃ¥ bloggen!
24. maj 2011 kl. 09:58
Held og lykke – det kunne være, at jeg skulle prøve at sætte samme mÃ¥l.
24. maj 2011 kl. 10:35
Sejt Lotte, jeg hepper!
Vil bare indskyde en fodnote: du siger du ikke vil være et muskeldyr, men lidt styrketræning kan hjælpe dig i vægttabet, da øget muskelmasse vil øge din forbrænding. Just saying
24. maj 2011 kl. 14:21
Yes, jeg tilslutter mig lige de andre, der pÃ¥peger det: Kvinder fÃ¥r generelt ikke muskler af at dyrke styrketræning (det er fire gange sÃ¥ svært for kvinder at fÃ¥ “lavet” de muskler, som mændene, der tager frivægtene nede i fitnesscentret, sigter efter – og de træner bevidst efter at blive store).
Styrketræning i for eksempel maskiner (tung vægt – sÃ¥ tung, at du ikke kan klare mere end 8-12 repetitioner á min. to gentagelser i starten) hjælper dig til at fÃ¥ en flot, tonet krop med langstrakte muskler og styrketræning er the shit, hvis du vil sætte din forbrænding i vejret.
Vægtmaskinerne er yderligere et rigtigt godt redskab til at lave styrketræning med lille risiko for at lave øvelsen forkert, hvis du bruger din sunde fornuft og altid laver øvelsen kontrolleret (medmindre du i forvejen har god balance og stabilitet – sÃ¥ kan du med lethed klare frivægte).
Hvis du som kvinde gerne vil tabe dig, og ikke samtidig styrketræner, vil det medføre tab af muskelmasse, fordi en kombi af et relativt lavt kalorieindtag (et mindre proteinindtag) og cardiotræningen vil fÃ¥ kroppens muskler til at forsvinde. Og det er rigtigt skidt for kroppen! Kvinders fysiologi taler for styrketræning – og lægger IKKE op til, at man fÃ¥r store muskler!
Men du er jo godt pÃ¥ vej – og jeg synes overhovedet ikke mÃ¥let er urealistisk (og du har en løs bagkant – meget fornuftigt!).
Er du meget interesseret i, hvordan du kan stramme dig op via maden, kan jeg anbefale diætist Charlotte Hartvig. Vha. hendes metoder og peptalks (bare i bogform) tabte jeg 16 kilo for to Ã¥r siden – og har vedligeholdt det med sund mad efter 80/20-princittet (80 til den sunde side
). Først for nyligt begyndte jeg at supplere min livsstil med mere end alm. hverdagsmotion (og fik tilknyttet en personlig træner med en uddannelsesmæssig baggrund, der tiltalte mig) og en hel ny verden har åbent sig for mig! ;-/
Jeg hepper så meget på dig og tror på dit projekt! ;-D
24. maj 2011 kl. 16:39
Hvor er du sej Рjeg tror p̴ dig og hepper!
Jeg vil da joine dig i kampen her fra Aalborg ;o)
24. maj 2011 kl. 18:02
Jeg vil rigtig gerne hører mere om dit projekt
Så opdatere endelig, med hvad du spiser, træner, hvordan det virker og hvor mange kg du smider! Det er da MEGA Sejt. Måske det kan få mig igang.
Ps: er ked af der ikke har været nogen indlæg fra dig i en hel uge! Har også undret mig.
Nice blog.
KH M.
24. maj 2011 kl. 19:12
Det er ABSOLUT IKKE urealistisk!!!! Du er SÃ… sej. Jeg har selv været der, smed 30 kg pÃ¥ et Ã¥r, alene ved at ændre kosten. En lille simpel huskeregel : ved ønsket vægttab er det 90% kost og 10% motion… SÃ¥ du giver den bare gas
Jeg hepper på dig 
24. maj 2011 kl. 19:56
Sejt! Selvfølgelig kan du det, og ved du hvad? Jeg vil sgu ogsÃ¥! Livet er for kort til at være fanatisk, men det er dælme ogsÃ¥ for kort til altid inderst inde at være utilfreds med sit udseende…
24. maj 2011 kl. 22:13
I er de sejeste!! BÃ¥de med hensyn til opbakning og gode tips – og skønt langt og informativt svar Laura <3
Jeg vil slet ikke udelukke maskiner/vægte/styrketræning – I har helt sikkert ret i, at det blot vil øge vægttab og (selvfølgelig) øge muskelmasse, men shit det er kedeligt haha. Jeg synes det er meget sjovere at løbe eller lege med cross traineren.
Nu er I flere, der gerne vil have updates, så måske jeg skulle lave et fast ugentligt indlæg (eller bare hver 14 dag) med update?! Vil jeg bestemt overveje
Og Nanna – du har nemlig helt ret! Hvorfor være smÃ¥ utilfreds med sit udseende? Og hvorfor være fanatisk? Det er om at finde en passende balancegang!
KH. og god aften!
Lotte
24. maj 2011 kl. 22:14
Hov Trine – den pink H&M sports BH er fra H&M pÃ¥ Nettet. Den sser ud til at være udsolgt nu, men mon ikke du kan støve den op i en af de fysiske butikker?
KH. Lotte
24. maj 2011 kl. 23:29
You can do it!! Dog er det nok bedre at være motiveret for en strammere krop og så mange kilo det nu bliver til. For muskler kommer der også
og dét havde jeg Aldrig troet jeg ville…
Men er selv igang op en sundere livsstil, da jeg ikke har dyrket motion i øh 8 år eller mere.. Og er i en god rytme nu og kan se mine ben og mave bliver mere markeret. Nu er jeg nærmest afhængig af at komme afsted og løbe
24. maj 2011 kl. 23:35
Du er så sød!
25. maj 2011 kl. 19:25
Du er så sej, Lotte. Jeg hepper også på dig
Ja ja ja, kom gerne med et ugentligt indlæg om det, så jeg kan samle motivation 
25. maj 2011 kl. 22:32
Tak alle 3
KH. Lotte
26. maj 2011 kl. 22:43
Hvor er du sej!
Self. kan du sætte et sådant mål og self. er det realistisk. Men som du selv skriver, er det måske ikke det vigtigste, hvorvidt du når det præcise mål:-) Men mere at du faktisk sætter et. Og gør noget aktivt! Jeg tror på dig;-)
Da jeg startede med at løbe for to et halvt Ã¥r siden, havde jeg ALDRIG løbet før. Som i ALDRIG!! Ikke en gang efter bussen. Og min idrætslære i folkeskolen mødte mig først til eksamen. (Ja, jeg pjækkede et helt Ã¥r!)…kort sagt: Det var ikke sÃ¥ tippet, at jeg skulle blive bidt af en gal løbefreak, men det blev jeg. Det startede med slæbende fødder og tungen ud af munden en halv fælledpark. 3 km kunne jeg klare. Langsomt blev det mere og mere. Til sidst kunne jeg løbe 23 km om ugen uden problemer. Det er sgu da ret vildt.
(og ja, at jeg sÃ¥ siden blev gravid, stor og doven…..det er en anden sag…hehe)
Bare af sted med dig!
27. maj 2011 kl. 07:42
HEEEEEEEEEEEEEYYYYYYYY!! Hvor er du sej søde!!! Denne har jeg fuldstændig overset!
Jeg lover dig – kutter du alkohol i denne periode, vil du opleve at kiloene rasler af! 
lidt kedelig i sommerperioden, men tænk lige over det 
MÃ¥ske kan du feste lidt den 10.juni… 
Knus
27. maj 2011 kl. 16:51
Hvor har du købt din sportsbh? Har ledt overalt i de fysiske butikker – men den fÃ¥s kun i large.
29. maj 2011 kl. 08:31
jaaaaa. opdateringer ville være sÃ¥ fedt og inspirerende…. sÃ¥ meget gerne
og du er sej….
29. maj 2011 kl. 22:53
Tak skal I ha’ – jeg synes det gÃ¥r OK med at holde sig fra alt det søde. Nemmere end jeg havde regnet med anyway. Vil klart overveje ugentlige updates – omend jeg ikke synes, der er sket det store den forgangende uge øv øv ØV! MÃ¥ se om jeg kan fÃ¥ bakset et indlæg sammen om det en af dagene
Go’ aften!
KH. Lotte
29. maj 2011 kl. 22:54
PS: Den pink sports BH er købt hos H&M pÃ¥ Nettet, men den ser ud til at være udsolgt nu… ;(
KH. Lotte
1. august 2011 kl. 12:04
[...] gÃ¥et med hele min spis sundere/spis mindre/dyrk motions craze? Der er i dag gÃ¥et 10 uger, siden dette indlæg – 10 uger, hvor jeg bestemt ikke har været fanatisk, men samtidig har tænkt over (næsten) [...]
28. august 2011 kl. 12:35
[...] lille update på projektet, jeg skal forsøge at gøre det kortere end [...]
24. september 2011 kl. 21:25
[...] du ikke har fulgt med i mit lille projekt, sÃ¥ kig her: Still Alive // Livsstilsændring – Update # 1 // Livsstilsændring – Update # [...]